要掌控好你的一天,你就必須做好20-20-20法則
Credit: Robin Sharma / Tom Bilyeu
羅賓.夏瑪(Robin Sharma)是全球知名的「領導力」「發現自我」和「個人轉化」領域專家,其著作包括 The 5am Club.
剪輯/翻譯: 智慧麵包
#智慧麵包 #202020法則
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要掌控好你的一天,你就必須做好20-20-20法則
Credit: Robin Sharma / Tom Bilyeu
羅賓.夏瑪(Robin Sharma)是全球知名的「領導力」「發現自我」和「個人轉化」領域專家,其著作包括 The 5am Club.
剪輯/翻譯: 智慧麵包
#智慧麵包 #202020法則
#1. 視力保養從5個生活習慣開始「20-20-20法則」消除眼睛疲勞
因為工作的關係長時間盯著螢幕是無法避免的,這時候規律的讓眼睛休息就很重要,20-20-20法則就是每20分鐘休息一次,看著20英呎(六公尺)遠的物體20秒 ...
#2. 權威教護眼》「20-20-20-20」 護眼謹記4要訣 - 自由健康網
「20-20-20-20」護眼口訣:減少近距離、長時間固定用眼,每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。
成日望住個mon,對眼真係好攰,記住呢3個20,每20分鐘就望下20呎外嘅遠嘢20秒,咁簡單,睇完個post即刻試下啦!#護眼#靈魂之窗#眼睛想旅行.
#4. 舒緩眼睛疲勞20-20-20護眼法則- 文教新聞 - 國立教育廣播電臺
門諾醫院眼科醫師賴泉源表示,所謂的「護眼法則20-20-20」,就是每隔20分鐘休息20秒,目光往約20英尺(大約6公尺)以外的遠方眺望,讓眼睛調適一下, ...
家長應提醒小朋友遵從20-20-20護眼法則,在使用電子產品時,每隔20分鐘休息最少20秒,期間望向20呎外的景物,讓眼睛得到適當放鬆。此外,多做戶外活動、 ...
羅賓.夏瑪(Robin Sharma)是全球知名的「領導力」「發現自我」和「個人轉化」領域專家,其著作包括The 5am Club.… See more.
202020 护眼法则就是近距离用眼20分钟,需要休息20秒。向20英尺(约6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,这套护眼法则可以缓解消除眼睛的疲劳,因为 ...
#8. 濾藍光眼鏡沒效果?日醫奉行「20・20・20」護眼法則 - 康健
現在手機、電腦螢幕、平面電視都會散發藍光,眼肌會為了縮小瞳孔而過度收縮,造成眼睛容易疲勞,進而引發頭痛及肩頸痠痛。日本睡...
#9. 20-20-20护眼法则缓解眼疲劳--健康·生活 - 人民网健康
如今,无论学习工作还是日常生活,人们都越来越离不开电脑和手机等电子设备。“屏幕时间”越来越长,双眼日益受损,视力逐渐模糊。
#10. 睡前不要关灯玩手机!教你202020法则保护眼睛健康 - 网易
2022年6月6日 — 6月6日恰逢全国爱眼日,一则#陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛# 的话题冲上了热搜,引发了广大网友的热议,也让大家再次关注到了用眼健康这个话题。
#11. 長用電子產品損眼睛健康緊記3個「20」護眼法則
定時讓眼睛休息是保護眼睛健康的不二法門。范醫生提醒,應緊記3個「20」護眼法則:使用電子產品每20分鐘便應該休息最少20秒,期間 ...
#12. 兒童近視預防方法10式緊記「20-20-20 法則」憑8個動作初步自 ...
護眼10式減兒童近視風險 · 以「20-20-20 法則」休息:每使用20 分鐘電子產品,休息20 秒,望向20 呎以外的景物以放鬆眼睛肌肉 · 於充足又平均的光源下閱讀。
#13. 202020法则是什么意思 - 六六健康网
202020法则 是一种新型用语,如果不是经常网上冲浪的小伙伴是很难知道它的意思的,今天小编就来为大家科普一下,快来看看吧!
#14. 护眼202020法则,坚持一个好的用眼习惯,能够帮助我们的 ...
护眼 202020法则 ,坚持一个好的用眼习惯,能够帮助我们的眼睛更加明亮清晰,增加眼睛的使用寿命哦. 556观看 --弹幕 2020-07-30. BV1BC4y1b7nk.
#15. 睡前不要关灯玩手机!教你202020法则保护眼睛健康
手机中国文章图片睡前不要关灯玩手机!教你202020法则保护眼睛健康第2张高清大图欣赏。
#16. “20-20-20”法则可以保护视力防止眼睛疲劳么? - 中国经济网
当今是信息化时代,不管是办公学习还是娱乐,各种各样的信息化设备都充斥在我们周围。 电脑、智能手机、平板电脑这些数字化终端给我们日常生活带来了 ...
#17. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛##护眼... 来自儿童营养师 ...
2022年6月6日 — 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛##护眼模式是不是真的有用# 对我们的眼睛来说,最大的伤害就是不懂得“如何合理使用”。 除了要每20分钟看至少20 ...
#18. 玩手机记住202020法则 - 新闻- 腾讯
202020 护眼法则就是近距离用眼20分钟,需要休息20秒,向20英尺(约6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,这套护眼法则可以缓解消除眼睛的疲劳,无论 ...
#19. 休息絕對是必須!什麼是「20・20・20」法則?可排解遠距 ...
因為身處在遠距、線上工作、數位過勞時代,所以更需要「為自己好的休息」,不但休息有分類,休息更有特殊的202020方法。讓我們一起重新檢視自己的 ...
#20. 全国爱眼日丨眼科医生陶勇提醒:用202020法则保护眼睛!
这都是伤眼坏习惯!北京眼科医生陶勇提醒:①尽可能选大屏幕电子产品;②注意屏幕跟眼睛距离;③不在昏暗漆黑环境里看屏幕。陶勇医生提醒用202020法则 ...
#21. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛 - 今日头条
陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛. 无聊草莓酸奶. 3个月前. 关注. 很多家长平时教育孩子要注意用眼习惯,预防近视,自己却在不停刷手机。孩子问起来,家长就说成年人 ...
#22. 上网课谨记“20-20-20”护眼法则 - 中山网
李乃洋建议按照“20-20-20”标准来护眼,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上。具体来说就是建议小学阶段的学生们每节课 ...
#23. 而長時間持續看近,眼睛過度調節會覺得特別容易累
讓貓咪告訴你一個簡單的護眼小妙招-20-20-20法則:每連續看近20分鐘(閱讀、看電腦、看手機等),就休息20秒看20英 ... 護眼小妙招#202020法則
#24. 202020法则保护眼睛:近距离用眼20分钟后 - 360影视
202020法则 保护眼睛:近距离用眼20分钟后,远眺20英尺(6米以外)至少20秒. 九派新闻. 2月前. 打开原网页. 00:56. 广西一奶茶店推出螺蛳粉奶茶,有人吃出东北猪肉炖 ...
#25. 重訓完痠痛
#beauty #eye #eyewear #eyes #followme #護眼#眼睛放鬆#眼睛痠痛#眼睛休息#202020法則#202020law #手寫字#手繪#note9 這次用手寫來試試看,喜歡這種風格的話,請務必 ...
#26. 20 20 20 法則 - Lifetube生命偶遇
相信大家也認同今年的九月一日開課日是特別的,因為莘莘學子都在家中開學。 社交網絡平台上貼滿孩子在家看著電子螢幕的開學照。幸好距離正式回校復課的日子還有兩個多 ...
#27. 202020法则和3010法则有矛盾吗?到底用哪个好? - 爱问健康
202020法则 和3010法则有矛盾吗?到底用哪个好? 发布于2021-05-24 12:00 250人已播放. 梅颖副主任医师 · 梅颖 副主任医师. 上海美视美景眼科门诊部.
#28. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛 - 心得体会
北京眼科医生陶勇提醒:①尽可能选大屏幕电子产品;②注意屏幕跟眼睛距离;③不在昏暗漆黑环境里看屏幕。#陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛#↓↓今天 ...
#29. 专家为职场人士居家办公合理用眼支招_健康 - 澳亞衛視
“202020法则”,即:使用电子产品20分钟,向20英尺外观看20秒。 5、注意键盘清洁。 6、加强室内运动。可选择瑜伽、原地跑步、仰卧起坐等。 澳门热点.
#30. 遵守202020护眼法则,守护孩子眼睛健康 - 爱奇艺
遵守202020护眼法则,守护孩子眼睛健康,是健康类高清视频,于2022-07-28上映。视频主要内容:遵守202020护眼法则,保护孩子的视力健康。
#31. 疫情期间如何防控近视
中学生每天两小时,幼儿园每天三小时以上户外活动。 第二、连续近距离用眼后,要休息202020 法则。 第三、中小学生少用或不用手机 ...
#32. 202020护眼法 - 飞秒生活
202020 护眼法则,起源于美国,是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议,适用于过度使用电子产品的人们。
#33. 针对电脑的“20-20-20”护眼法则是什么? - 五笔之家
在当今社会,长时间观看我们的计算机和智能手机屏幕,会导致眼睛疲劳、头痛、黄斑变性,甚至由蓝光导致的失明。或许大家并不认真对待这种情况,但是, ...
#34. 网课护眼妙招 - 中国教育报
良好的用眼、生活习惯,包括正确的读写姿势、充足的读写光照、202020法则、早睡早起保证睡眠、控制甜食均衡饮食……这些好习惯,不管有没有网课,都应该 ...
#35. 严重可致盲!这一烦恼,多晒太阳可预防_上观新闻 - 解放日报
学习类电子产品,每天不超过4个小时;娱乐性电子产品,每天不超过2个小时。 保护眼睛的“202020”法则:用眼20分钟后,眺望20英尺(5米)之外20秒。
#36. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛 - 我爱看围脖
陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛. 发布时间:2022-06-06 10:12:39. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛不要关灯玩手机,科学保护眼睛,为了老了还能看电子小说 嘻嘻.
#37. 不再眼疲劳!显示器护眼指南 - EasyGPA
间歇休息(202020法则,用眼20分钟,望远20英尺(约6米)20秒即可有效缓解视疲劳). 多开展户外活动(登高望远). 保持距离。(眼睛与屏幕保持距离).
#38. 家長必讀!宅家、上網課,孩子如何保護視力 - 壹讀
「2010」法則:幼兒園兒童每15~20分鐘近距離用眼至少休息10分鐘。 「202020」法則:每20分鐘近距離用眼後,眺望20英尺(6米)外20秒(適用不方便活動的持續 ...
#39. 這個會了,就再也不怕眼睛痠痛啦 -生活板
你聽過20-20-20法則嗎❓ 有沒有看書看一看就覺得眼睛痠痛,甚至頭痛、頭暈的經驗呢? 我知道,可能不是看書,而是看電腦、滑手機.
#40. 202020护眼法 - 知百科
202020 护眼法则,起源于美国,是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议,适用于过度使用电子产品的人们。
#41. 居家期间上网课,如何保护视力? - 最新资讯
“3010”法则:中小学生连续看书、做作业或看电视每30~40分钟至少休息10分钟;. “2010”法则:幼儿园儿童每15 ~ 20分钟近距离用眼至少休息10分钟;. “202020” ...
#42. 2016第三屆推理創作課程 - 金車文藝中心
2020第四屆金車現代詩創作課程簡章 一、活動目的: 202020年金... 當期展覽 ... 獻給作家的一字千金生存法則(一) 貓眼娜娜 16:45~16:55 休息時間
#43. 緩解視疲勞的方法有哪些 - 薩伏網
經常使用電子產品的大小朋友,可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。 緩解視疲勞的方法有哪些. 4樓:一心齊力. 據武漢視防的專家介紹。
#44. 爱眼护眼_小红书
多眨眼睛5⃣ 遵循世界卫生组织建议国际护眼的202020法则:看20分钟,往20英尺,6米以外,哪怕是20秒,也有放松眼睛,保护视力作用6⃣ 当眼睛处于疲劳,干涩,酸胀的 ...
#45. 严重可致盲!这一烦恼,多晒太阳可预防 - 通网
学习类电子产品,每天不超过4个小时;娱乐性电子产品,每天不超过2个小时。 保护眼睛的“202020”法则:用眼20分钟后,眺望20英尺(5米)之外20秒。
#46. 经常在群里晒一些赚钱的截图。李玉华说,起初她还半信半疑 ...
科学用眼,要记住“202020”法则口诀,即用电子产品20分钟,远眺20英尺以外至少20秒,养成一个良好的习惯。另外,青少年一定要坚持户外活动,每天至少2小时。
#47. Earnest Boo (@mo_fan0084) • Instagram photos and videos
Morning peeps Get back to 'work' #morningroutine #202020rule. ♂️ 折騰了一個禮拜終於有丁點的心思做個face ... 80 / 20 法則把時間花在能為你帶來80%結果.
#48. 高度近视可致盲!这一烦恼,多晒太阳可预防 - 脉脉
保护眼睛的“202020”法则:用眼20分钟后,眺望20英尺(5米)之外20秒。 苹果阳光近视视网膜随着. END. 阅读 4. 声明:本文内容由脉脉用户自发贡献,部分内容可能整编自 ...
#49. 南京江北医院将「爱眼日」健康义诊活动开进敬老院
眼科医生建议,日常可以用「202020 护眼法则」缓解眼睛疲劳。「202020 护眼法则」就是近距离用眼20 分钟,需要休息20 秒,向20 英尺(约6 米)以外的 ...
#50. 湖北荆门市名泉小学:科学防近视解“小眼镜”隐忧_防控 - 搜狐
中国教育报-中国教育新闻网讯(记者程墨通讯员尚紫荆成桂花)“'202020'护眼法则,就是近距离用眼20分钟,休息20秒,向20英尺以外的草地、绿树或其他 ...
#51. 贴一贴敷一敷就能摘掉眼镜?哪有这样的高科技! - 健康时报
科学用眼,要记住“202020”法则口诀,即用电子产品20分钟,远眺20英尺以外至少20秒,养成一个良好的习惯。另外,青少年一定要坚持户外活动,每天至少2 ...
#52. 貼一貼敷一敷就能摘掉眼鏡?哪有這樣的高科技! - 趣關注
科學用眼,要記住“202020”法則口訣,即用電子產品20分鐘,遠眺20英尺以外至少20秒,養成一個良好的習慣。另外,青少年一定要堅持戶外活動,每天至少2 ...
#53. 作者-皆木和義 - 博客來網路書店
博客來搜尋,作者,關鍵字:皆木和義,分類:全館,名將的戰略:制霸天下的經營管理法則,1小時讀懂稻盛和夫:從年輕人、經理人到大企業管理者, ... 齊藤和義《202020》.
#54. 青少年兒童如何保護眼睛 - HOHO
202020法則 :每近距離用眼20分鐘,需要遠眺20英寸的物體20秒鐘,20英寸基本上是5-6米的距離,也是需要望遠的。 在讀書寫字的時候,屋裡的大燈也應該開 ...
#55. 判断孩子是不是假性近视,做一件事就能知道? - 优生优育
无论何种类型眼镜的验配,都需要专业技术人员测量合适的度数、瞳距、瞳高等数据。 国际健康组织2016年提出了202020法则,即看近20分钟,眺望20英尺(相当 ...
#56. 地点兰州:全飞秒多少钱?价格费用有优惠吗? - 华厦眼科医院
“202020”法则(每用眼20分钟,就远距离的眺望一下,让眼睛远近调节,近处看太久,看远处会有一点模糊). 2.“注视训练”(跟眼保健操一样的效果,眼睛缓解 ...
#57. Jaeger-LeCoultre Reverso One Lady 20毫米腕表(2020年 ...
150 件人气单品,解决穿搭难题 · FARFETCH 至善前瞻:环保精选集 · 时尚ICON 穿搭公式 · 100 只「IT BAG」 · 征战街头,抢镜法则 · 舒适家居服,宅家仪式感.
#58. 小度科技CEO景鯤“吐槽”蘋果:不要再用iPad給孩子用來學習
今天是“全國愛眼日”,眼科醫生陶勇等專傢發表倡議,建議使用“202020法則”保護眼睛,要盡量選用大屏幕電子產品,同時註意屏幕與眼睛距離等。
#59. 新闻 - 北极光创投
... 10/202020 邓锋:世界竞争格局下中国企业家具有优势 北极光创投 ... 09/182020 8个月收获3家医疗上市企业,“解析”北极光创投医疗健康投资法则 36氪 ...
#60. 拼音王国历险记之遵守标调法则-[维普官方网站]
这个声调应该标在哪个字母上呀?”晚上写作业时,蛋蛋又犯难了.铅笔的笔帽已经被他咬瘪了一大块儿.“要是能再去一趟拼音王国就好了,那些小人儿肯定知道.
#61. 怎樣緩解視疲勞,用眼疲勞該怎麼緩解? - 就問知識人
經常使用電子產品的大小朋友,可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。 經常用眼,應該怎麼緩解視疲勞? 4樓:晴晴美食記. 可以試試這款清熱解毒去肝火的 ...
#62. 护眼必知的202020法则 - futuremath网- 传递山东资讯!
如果你家孩子已经近视,并且近视度数不断增加,作为家长非常苦恼孩子视力问题,那这套202020法则就对眼睛进行了科学的防护,所以一起来学习学习 ...
#63. 近距离用眼202020法则 - 笔趣阁
楚寒带着整个卡片系统来到了异界战斗卡——召唤怪兽作战;装备卡——各种装备任意选;魔法卡——大威力法术随意使用;这是一个带着卡片征服异界的故事。近距离用眼202020法则 ...
#64. 注意!陶勇说近视度数不断增加或致盲 - 央视频
陶勇医生教您用 202020法则 保护眼睛. 眼前总有虫子飞来飞去?这是“飞蚊症”侵袭双眼,赶紧治. 健康课堂| 保护视力有妙招!眼科医生的护眼秘笈你知道吗.
#65. The 20-20-20 Rule | The Canadian Association of Optometrists
Many of us spend a good deal of our time staring at screens from laptops, computers, smartphones, gaming systems and television.
#66. 特別好吃的雞翅做法,做法簡單,香味更濃郁,讓你越吃越香
2022年5月17日 — [2022-09-14]. 睡前不要關燈玩手機!教你202020法則保護眼睛健康. [2022-09-14]. 四川網紅山溝爆發山洪,本可避免的災難給我們哪些啟示. [2022-09-14].
#67. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛
陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛. 经典故事 2022-06-06 11:27:22 92 0. 很多家长平时教育孩子要注意用眼习惯,预防近视,自己却在不停刷手机。
#68. 勤練瑜伽護眼,簡單有效,快行動起來吧 - 在體育
陶醫生向大家推薦了“護眼202020法則”——這個法則在蕙蘭老師與柏忠言宗師的著作《生活方式與自然療愈》一書中也有提及——平時專注的用眼工作或學習時, ...
#69. 陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛
陶勇医生提醒用202020法则保护眼睛,ku.ku9888.,ku.ku997.com,九州ju111登陆官方注册,ju111net九州登陆,九州ju111net手机,ju111net下载app,ju111.com,深圳佳兆业, ...
#70. PRESIDENT (プレジデント) 2021年 12/3号 [雑誌]
... うちから一生虫歯にならない予防を始めているのです」食べた後に歯を磨くというシンプルな習慣。真似してみてはどうだろう。現代人の眼を守る,「 202020 の法則」 ...
#71. 202020护眼法- 生活指南百科全书
202020 护眼法,202020护眼法则,起源于美国,是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议,适用于过度使用电子产品的人们。
#72. 202020护眼法则是指什么(202020护眼法指的是) - 品略网
202020 护眼法则,起源于美国,是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议,适用于过度使用电子产品的人们。此方法可以预防近视度数进一步加深 ...
#73. 為什麼近視防控不改良電子產品的螢幕(反射式螢幕代償調節和 ...
從近視防控來說,一、儘量減少電子產品的時間,二、在使用電子產品的時候,遵循202020法則。 需要近視防控的是兒童青少年,而電子產品的使用不是兒童 ...
#74. 大道真佛心雙月刊 NO.127: Holymagazine NO.127
因天地法則,非以求取而來,若是如此, ... ϧࠕཐནޠУӌ ! Holyheat Magazine 2020 τၿդЗ !ᚗУё!OP/ 127 Hololyhyheaeatt MaMagagazizinene 202020 10.
#75. 大道真佛心雙月刊 NO.123: Holymagazine NO.123
「命由己造」這是無論有無宗教信仰、無論身分地位都應當要認知的自然法則,而在上位者更要自我警惕, ... ᚗУё!OP/ 123 Hololyhyheaeatt MaMagagazizinene 202020 2.
#76. 202020护眼法 - mba百科网
202020 护眼法则,起源于美国,是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议,适用于过度使用电子产品的人们。
#77. 2020是什么意思_2020年属什么生肖 - 霸州网
202020法则 是什么意思202020法则:近距离用眼20分钟,需要休息20秒,向20英尺以外的草地、绿树或其他物体眺望。“20-20-20”护眼法则对缓解消除眼睛疲劳,预防近视有一定 ...
#78. 如何有效緩解視疲勞,如何有效的緩解眼部疲勞?
經常使用電子產品的大小朋友,可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。 如何有效的緩解眼部疲勞? 3樓:星菁英. 如何消除眼睛疲勞添日常消除眼疲勞的三個 ...
#79. 濾藍光眼鏡可舒緩眼睛疲勞?美眼科學會更推薦「20 ... - 遠見雜誌
要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼20分鐘穿插20秒的休息,並將視線離開螢幕,看向20英呎 ...
#80. 梁靜茹崩潰蹲地爆哭2分鐘! 「我覺得我很渺小…」 - Yahoo奇摩
... 安可聲中,梁靜茹換上第五套「勇氣藍」褲裝再次出場,「202020當我們談論 ... 匯率今(2022)年也寫下了三項新紀錄,恐改寫外匯交易員的經驗法則。
#81. 掌握「20/20/20」原則遠離藍光護眼睛 - 良醫健康網
(健康醫療網/記者張子容報導)隨著多螢幕時代來臨,國人在電子產品上停留的時間越來越長,從以往的電視、電腦,到現在的平板、手機,進而讓眼睛暴露在 ...
#82. 202020休息眼睛方法 - 世界杯竞猜投注
2022年9月22日202020休息眼睛方法,百度是全球最大、最快、最全的搜索引擎, ... 保护眼睛202020正确方法保护眼睛202020正确方法眼睛202020法则 ...
#83. 202020护眼法 - 凯时会娱乐
202020 护眼法则,来源于美国,是国内外认可度最高的护眼办法,无论是医师还是护眼专家都推举或建议,实用于过度应用电子产品的人们。
#84. 老花趨年輕化謹記20-20-20法則- 醫生說 - 大公文匯網
早期老花的症狀包括:看近物時容易出現眼睛疲勞或頭痛,視力模糊,要將物件(如書本、手機)拉遠才看得清楚等。 20-20-20法則. 若症狀只偶爾出現,就應 ...
#85. 改善眼睛乾澀疲勞,不再頭痛!「2020護眼法」別讓藍光傷眼 ...
要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息,並將視線離開螢幕,看向二 ...
#86. 港童近視冠全球齊學20-20-20護眼法則
因此家長可以教導小朋友遵循20-20-20 的護眼法則使眼睛得到適當放鬆:每隔20分鐘休息20秒,目光離開螢幕,向20尺(約6米)以外的草地、綠樹或其他物體 ...
#87. 20-20-20護眼法則緩解眼疲勞 - 每日頭條
眼睛在看近處物體時,睫狀肌收縮,容易產生疲勞感。長時間用眼者,可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當放鬆:每隔20分鐘休息20秒,目光離開屏幕,向20英尺 ...
#88. 探射燈:遠離黃斑病變謹記3個「20」法則 - 東方日報
要避免深近視引起的黃斑病變,香港理工大學眼科視光學院副教授林國璋提醒,市民可以謹記「二十、二十、二十」的護眼法則:即每進行二十分鐘近距離活動, ...
202020法則 在 20-20-20 護眼法則 - YouTube 的推薦與評價
成日望住個mon,對眼真係好攰,記住呢3個20,每20分鐘就望下20呎外嘅遠嘢20秒,咁簡單,睇完個post即刻試下啦!#護眼#靈魂之窗#眼睛想旅行. ... <看更多>