安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

本集主題：台北市民生社區童軍發展聯盟－106年叢林奇蛙營活動報導 　 訪問： 陳素蘭校長（台北市松山區健康國小） 　 　　　杜永祥（主辦團長） 　　　張怡菁（安全達人關主） 　　　林宜龍（諾亞方舟關主...