中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的...

#教養界的郭富城 羅寶鴻老師 來了‼ ☀這個史上最長的暑假，爸爸媽媽過的還好嗎？你是否也有堆積如山的教養問題需要解決呢？ 再過1天就要開學了，你和孩子都收心準備好了嗎？ 開學前夕，就讓 #羅寶鴻老...

#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學， 但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音， 就是要改變的時候了～ ...

山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字， 以前並不特別喜歡登山， 只是陪著長輩去走走，覺得根本受罪， 但在被這段文字“感化”之後（雙手合十...

noovy於2021年初開始軍中生活 近期全員已退伍，齊聚在公司啦！ 謝謝大家的想念(應該有吧)，讓我們團圓進行收心操吧❤️ ※觀看提醒 00:45 正片開始※ ///Follow noovy n...

循環訓練來到第二彈， 我在暗夜喘著說： 對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？ 其實是的， 尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～ 運動的時間只能從縫裡偷！ 回顧年幼那個，一心只想變成大人的我， 如果知道長大...

#循環訓練 #居家訓練 #燃脂 妳有曾經覺得每天都是無限列車， 眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？ 新進公司時覺得，熬過菜鳥期會好的， 新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的... 新的型式，代表著新的挑戰...

謝謝 小馬 倪子鈞 馬哥介紹，三天兩夜的家庭旅遊玩到不想回家，吃得好睡超好，小朋友的玩樂天堂，這幾天笑聲不斷，開心的小確幸週末……也因為哥哥快上小學，之後就沒那麼多的時間到處亂跑（還是沒差……咦🤣）...

妳有曾經覺得每天都是無限列車， 眼一睜一閉都是循環力竭的每一天嗎？ 新進公司時覺得，熬過菜鳥期會好的， 新手媽媽時盼望，小孩大了就會好的... 新的型式，代表著新的挑戰， 與其等著被審判，不如把皮鞭拿...

由於YT即日起降低了頻道收益QQ 緊急開啟汝杉一家頻道贊助(抖內)連結： https://p.ecpay.com.tw/9526C 歡迎加入我們的Telegram(TG)： 直播通知：https:...