你曾經因為某些情境，感到恐懼、不安、緊張、或是聯想到什麼負面的記憶，而讓自己的身體「不聽使喚」，心跳加速、滿臉通紅、喉嚨收緊、頸椎僵硬、呼吸短促，甚至說話結巴嗎? 如果你不想再讓自己被情緒主導，就必須...