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這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實...

15分間あいさつするだけ！！！ よかとが起きたときがよかとのあさ！！！ ※あいさつ運動に限り、延期や中止を己で許していますので 　遅れたりなくなったりしたら「またこよー」くらいの気持ちで 　来てくれ...

このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。 0:00...

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