【★就算只有一點點，進步的軌跡都不能遺漏！★】 每天的鍛鍊，是一步一腳印的累積，只要不放棄，就能夠進步！ 真的！不要容許自己有一絲一毫放棄的念頭，戰勝惰性，不為放棄找藉口，才能在持之以恆的運動...

健走或跑步，一定要符合自己的運動強度，美國運動醫學學會(ACSM) 提供的有效運動心跳率: ...

「運動強度的監測方式」與「穿戴式心監測裝置」 #跟著奇德看研究 許多人在運動過程中喜歡帶穿戴式心律...

不用害怕"有氧運動"減少肌肉！適當的有氧對於肌肉生成是有幫助的！ 比較大的問題也許反而是：同時做...

😍愛不惜手 星期五收到生日禮物 我即曰已經沖好電 即玩 😆😆👍全靠我係蘋果迷 一小時內set up...

高血壓患者適合進行有氧運動，或屬於輕微至中度強度的運動，運動至微微氣促，仍可以與人交談屬最好的運動...