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【全馬週期化訓練課表案例之三：初馬破四】 江浩大哥是這次GARMIN上海馬拉松訓練營中最嚴肅的跑者之一。我開的課表，他幾乎達到95%的完成度。最後也順利無痛完賽且破四，他前幾天寫給我一封信，他說...

早安！來泰國旅行善用每個時刻，白天旅行，晚上跑步，我兩個妹妹都說：「姐～逛了一整天，還有力氣運動啊...

好啦~~~ 別再問一輪的手錶了 詢問度爆高的手錶 之前我會一一回覆 但後來沒有正面回應大家 因為停產...

【全馬週期化訓練破PB案例之六：2:53→2:46 與 3:08→2:45】 過去多次從文獻中...

【全馬/半馬的比賽體能分配策略】 有不少跑者習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配全馬賽事中...

騎公路車 跟 騎飛輪車差別在哪裡? 風景? 平均坡度 或 表現？🤔 你在公路車上的表現代表你肌力多強...

「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其...

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［有氧運動到底是啥毀？］ 最近身體不太舒服，又連好幾天在粉絲團消失😅 啊沒辦法，連著好幾天沒運...