《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

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最近吃了太多精緻食物， 覺得自己的大腿屁股腰間皮下， 已經開始有脂肪寶寶們在群聚開趴，組生態圈， 所以最近我的居家健身，在跑一些看起來很簡單， 但我每次做完都會很想屎的“翻土整地”菜單組合... 我...

好重訓，不練嗎？ 【改練健力十八個月後】 . 愛麗絲曾經像多數的女生一樣，為了減肥每天早上乖乖到健身房報到先跑個五公里，然後進行非常嚴格的飲食控制...... . 但不管愛麗絲如何努力，她...

#女子訓練營 今天你家寶貝是你的weight!! 我家toro寶大約8公斤 抓起來跟一個壺鈴差不多重😅 負重練深蹲屁屁更俏、更冒汗也更具挑戰 來吧！抓起你家寶貝給我看看 看看誰的負重最厲害💪🏻 溫...

親愛的運動愛好者您好， 因應近日媒體報導產品價格調漲事宜，台灣迪卡儂官方回應如下： 感謝你們對迪卡儂的支持與關注，迪卡儂致力於推廣運動，希望透過我們的產品和服務，讓運動觸手可及。 去年開始受到全...

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■身體強大心也會強化■ Lionel一直有個願望，就是 ☆讓手長盔甲☆。 他三、四歲時，摸到我和筋肉老爺的手心都有長繭（因為重量訓練常常抓槓），說：「爸爸媽媽的手裡有盔甲欸...」，從此就一直問自...

「妳沒路用啦！」前主管總是殷勤的提醒我 我利用下班時間(凌晨了..)瘋狂每日盪壺1-2小時 只為考一張需極大體能的壺鈴證照 「壺鈴證照沒用啦！像我啊（豐功偉業說不停）」前主管立馬微笑提醒我 我...

【十年之後】 放眼望去，訓練學相關的產業蓬勃發展的景象，幾乎可謂前所未見。市場像是一個飄忽又溫暖的懷抱，讓從業人員痴迷沈醉卻又感到捉摸不定，大家都知道市場會出現在不遠的未來，或甚至是已經出現，也...