酸櫻桃的使用最近突然又紅起來,被不少人詢問。
個人看法是,寫文章的當下,我還有看過別的資料,事實上最好的運動恢復食物就是多樣性蔬果,所以跟風去吃或喝酸櫻桃前,可能要檢視自己是否蔬果吃的足夠。
蔬果並不便宜,酸櫻桃也是。會想要使用這些就是為了運動表現,那有錢買酸櫻桃,就要想這樣的商品我可以持續使用嗎?如果不行跟風就沒意義。
然後跑者有錢買一時很紅的商品,卻很少願意花錢買能量膠來提昇訓練及比賽品質也是很特別的。
至於酸櫻桃,隨著年紀增長及受傷經歷,有些部位會承擔較高的訓練量,我是會使用酸櫻桃,或許降低訓練效果,但是恢復可能有比較快,不能排除安慰劑效應。但是我上iherb買,跟台灣目前能買到的商品有極大的價差。
蔬果及飲食均衡做到了,再來談用補給品來加強運動恢復。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2019/12/blog-post_8.html?m=1
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過152的網紅The Isaac 日常,也在其Youtube影片中提到,#日常#生活vlog#dailylife#브이로그 Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/ Email : [email protected] - 哈囉大家!!! 充電了兩週後回歸啦~ 本次內容是幫我家發財🪴驅蟲(當初看到真的嚇到)...
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好消息! 鑑於武肺開始緩和,台灣最快10月會開放外國遊客入境
忍多半年吧,反正今年都只可以去台灣,把全部旅行「筆值」全花在這裡好了
去完友邦台灣,幾時可以去祖國日本?
我想難了,雖然日本疫情開始放緩(昨天大阪無確診,東京只得5宗,一個月前的東京是每日過百宗!),但起碼都要斷了所有本地傳播鏈後,才叫開始安全
所以今年之內都是打定輸數,無得返鄉下
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防彈咖的做法其實網路上有太多講法,
基本上還是依造自己需求的熱量去製作,
原則上就是一杯咖啡+MCT油(約15~20公克)+草飼奶油(約15~20公克)
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哈囉大家!!!
充電了兩週後回歸啦~
本次內容是幫我家發財🪴驅蟲(當初看到真的嚇到)
辣椒水真的好有用!而且不太會傷害植栽
再來就是開啟居家模式的運動推薦大家用NTC 這APP真的很棒!
然後就是出門戴口罩、一直噴酒精的日常
在五月底的週末決定吃好一點來吃五花肉!超好吃🤤
而且費用很便宜(所以吃得更開心了哈哈)
然後看到那週都在追MINE(我的上流世界)就覺得好瘋,狗血劇真的邊看邊罵
好!本次內容大概是這樣~
還有六月的日常片段偏少,所以日子很快就會追上近期
我也會繼續記錄,也希望早點恢復日常!
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂,邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院,訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師,聊聊醫療與訓練的相輔相成,手術前的術前復健?還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係,如何理解失能退化?又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊?
抗老化,你需要大重量訓練。而訓練,是責任,是每一個人的責任。
你可以【又老,又痛,又強壯】👍 不要【又老,又痛,又弱】👎
吳大夫推薦 for 中老年人:【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作,以核心負重、下肢肌力為主,講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到,握把箱上蹲練上肢推,架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練,無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB:https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三),SBD向所有醫療人員致敬!💪
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哈囉大家!!!
繼續將我4月份的日常分享給大家~
首先是買了Costco的冷凍鱸魚片
真的是一吃不得了!直接納入必買清單!!
再來就是因為過敏體質所以那陣子變成鼻竇炎整個大受影響
但還是乖乖養病所以蠻穩定就恢復了(真的是過敏兒宿命)
還有趁有優惠把近期想看的書一次購入!
雖然大部分現在還是坐在書架上哈哈哈,但我在努力了!
最後是新的單柄鍋到貨啦~顏色是漂亮的奶油黃
我現在在家幾乎都是用這個在煮,真的是自己用的很開心:)
近期在台灣的朋友真的要多加注意,也希望我們能早日穩定疫情!
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看到前面許多網友陸續分享iHerb逐漸又回歸正常的購買經驗,
昨日便試著下了一單 (上次下單已經是去年九月),不知是不是
因為個體戶購買金額較低 (小計+運費約US$60),結果免運而且
不再看到嚇人的稅金 (僅約US$6,根據網友這後續好像會自動退
?) 後續運送與收到包裹也正常的話就可以放心回鍋了。這段
時間試了其他家網購,不管使用介面、價格或優惠還是iHerb讓人
比較滿意。
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