<神隊友在哪裡?>
昨天讀完《他人的力量》(The power of the other )一書,覺得很有意思,立刻和在我旁邊的豆豆分享心得,也和他進行了一場有趣的討論,沒想到引導豆豆順利了說出了許多內心想法。
我覺得作者亨利克勞德提出了一個很簡單的,檢視自己人際關係,幫自己找出「神隊友」的方法。
忍不住想分享給大家。
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《他人的力量》作者亨利克勞德博士是一位著名的領導學專家以及臨床心理學家,他寫過許多關於「健康人際界線」的書籍,我已經列入閱讀清單的下一本是《為孩子建立界線》。
《他人的力量》一書的主張是「人是社會的動物,人際關係絕對和你的身心健康以及成就有絕對關係。」
而「如何辨識什麼是良好有助益的關係?」「哪些人是你的神隊友/貴人呢?」
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作者提出了「4個角落理論」
1.「孤立狀態角落」
無法相信別人,覺得人際關係很麻煩,活得像是孤島狀態。
這個角落看似安全但是很危險,很容易陷入鑽牛角尖,做出傷害別人或是自己的行為。我覺得突然換環境,社會角色改變(例如結婚or變成媽媽),都有可能突然來到孤立狀態角落。
2. 「壞的連結角落」
在這個角落的關係讓你產生羞辱感,覺得自己不夠好,必須要委屈自己去配合討好對方。
可能是父母,婆媳,師長,老闆同事也可能是朋友同儕,心靈不夠堅強的人就會覺得「我必須改變真實的自己去配合對方的期待」,因此就會變成只有一方在猛出拳一方被在角落持續挨打的狀態。
這個角落聽起來很像業障,如果挨打者不讓自己強大起來,心靈會不停地受到傷害與剝削,不幸就會一直輪迴。
3.「表面看起來好的連結角落」
當一個人待在1和2角落久了,就很容易跑到3這個角落去。
這個角落的可以提供你像是快速止痛藥的東西,例如瘋狂購物,喝酒。在3這個角落遇見的人大多是同樣的心理狀態,就是「彼此尋求短暫慰藉」,但是藥效過了,你的空虛感依然還在。
因為你和角落3的人並沒有進行「真實的情感連結」。
很多人在3覺得空虛又會跑回2 or 1,在1感覺寂寞又會回到2.3。作者說這3個角落就像是不幸的圓環,讓人鬼打牆出不去。
4. 「真正的聯繫角落」
這個角落是作者提倡的「貴人神隊友角落」,這個角落的人可以讓你做最真實,完整不虛假的自己。
這個角落的人可以給你安全感,他們會協助你「自己強大起來參加自己的人生戰局」,將來即使他們不在了,那份曾經從他們身上得到的強大力量,也會內化成你自己的力量。
有可能自己的家人和老朋友就在4號角落,或是長期可以帶來力量和能量的習慣也是(例如閱讀,持續運動等等)
最後作者主張,想要提升人生的幸福層次,就必須強大第4個角落。
(有許多方法,請大家自己去讀書吧會受益良多!)
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我覺得很有意思,拿出了一張紙畫出4個象限,整理了一下自己的狀態。
1,2,3,4角落的關係,有時會有重疊,也會隨著自己以及對方的成長漸漸改變。
回溯一下發現1,2,3的關係都需要靠著不停檢視Delete自己和強化意識來平衡自己心的耐受度,而看著角落4,想想這些一直提供給我能量的關係,心裡面則是充滿感謝與安心。
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檢視完自己,我也請豆豆檢視了自己的4個角落。
他說:「去到公園時,不管怎麼邀請都沒有人想和我玩時,我覺得心情像在1。」
「班上有固定2個同學,有時候會突然罵我會推我,我覺得我跟他們的關係是2。」
「在公園遇到的,可以一起玩一下下的朋友,還有看卡通,我覺得是3。」
「4的角落有好多人喔!有爸爸媽媽,幼稚園老師,幼稚園的好朋友,不同幼稚園的好朋友......」
「你看你是一個超級超級幸福的人耶!這些人都是幫你人生加油的人喔!」我說。
「真的耶!這些人都是我的重要寶物!我真的是超級幸運星!」
「那你也要好好想想怎麼珍惜和維持4號角落的關係,讓你自己也待在這些重要的人的4號角落喔!」
「這樣想一想,我好像比較沒有在意角落2遇到的人了耶!」豆說。
「而且搞不好,他們也不會一直待在2哦!」
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其實書裡面還有許多有趣的見解,但今天就先分享到這裡了,改天有機會再繼續分享。大家也可以自己檢視或是和小孩一起討論看看^^
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pic:和10年前來日當天認識的好朋友的固定聚會,感謝命運讓我們彼此成為4號角落的夥伴。Shiseido Parlour的甜點實在好療癒我喜歡!
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#大爺挑戰天天寫字 Day 59
我從小就是電視兒童,很愛看電視電影。這幾年看電視的時間少了很多,不知道是好內容少了,還是看得多了,已經不太守著電視。
但某次,無意間轉到的日本節目看得我目不轉睛、淚流滿面。
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節目先是到了義大利北部城鎮採訪一家小提琴修復工廠,專門修整古董小提琴,裡頭的工匠驕傲的介紹著自己的工作,有著傳承歷史文化的深遠意義。然後記者問:「請問你們是否使用日本製的器具?」這名老工匠於是取出一把迷你的木柄手工鋸,說:「這是我珍藏的工具,陪著我修復每一把老琴。」
節目製作團隊接著回到了日本,循著那把手鋸上刻著的名稱,找到了製作這款刀具的師傅。這名工匠又驚又喜,即使產業沒落也沒有離開的這份工作,還有他一路孤零零地堅持創新研發的用心,就這麼飄洋過海去了某個國家,擔負著保衛文化的角色,這是多大的肯定。
然後鏡頭來到了工廠旁的住家,跟著這名工匠將這樣的消息分享給他的家人,他們坐在電視前,看著製作團隊在義大利採訪的片段,女兒說:「對不起,我現在才發現我爸爸蠻厲害的。原來在做這麼偉大的事啊。」這名工匠擦著眼淚,和他的太太淚眼相望,好像很多感動的話,說不出口。
看著這個職人的眼淚,我大哭相伴。
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快樂不就是這樣嗎?
堅持終於有了肯定。然後感覺幸福。
好的社會價值應該也是。所以創意工作者在說故事的時候,媒體人在採訪的時候,如果少一點市儈和數字,少一些誰的結婚禮服幾百萬、誰身價幾千億;如果多一點對於踏實與堅持的著墨,多一些細緻的細節,多一些這樣樸實卻美好的故事,我相信社會將少很多茫然的人,每一個人,都會更快樂一點。
因為快樂應該很簡單啊。
而且是無從量化、無從比較的。
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年底被聚會塞滿,找了很喜歡的舊文章跟大家分享☺️
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