✨Martech本月新聞焦點✨
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https://www.ithome.com.tw/news/146836
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,明天是奧運的最後一天賽程,男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。 東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦 但炎熱的天氣依舊是最大的考驗 邀請到兩屆奧運國手吳文騫 還有熱愛跑步的侯以理與許元耕 一起來跟大家聊聊這次的東京奧運馬拉松賽 想問什麼問題記得來留言 照片來源:體育署 ===你可以用下列方式支持Va...
奧運馬拉松 在 Facebook 的最讚貼文
直播中
奧運馬拉松 在 Facebook 的最佳貼文
#勇於嘗試_才能找到最佳的自己
每年夏天我都會到海外的高原移地訓練,除了學習海外訓練的新知外,也親身體驗一下不同的訓練環境。馬拉松訓練除了在田徑場、公路上執行訓練外,其實國外優秀馬拉松跑者有大量的訓練時間是在Cross Country (越野路線)上執行訓練課表,但台灣因運動環境的限制與開發問題,台灣的跑者大多都在人工材質的場地上進行訓練,環境問題間接錯失了許多體驗的機會。
科學化的訓練除了環境的高度、溫濕度影響外,也有常聽到的監控心率變化,而我還會持續觀察肌肉量、體脂率,也是我常做的數據紀錄。不但可以避免減重時的誤解造成肌肉量下滑,反而影響訓練狀況與運動表現。
#所以只看體重數字是不夠的💪🏻
在體重不變的情況下,肌肉量增加、體脂率降低,才是朝向有效訓練的方向!🏃🏻♂️🏋🏻🚴
就算是運動員,也無法時常再實驗室或醫院使用百萬器材DEXA來檢測,所以在家我都用InBody(家用版)做長期趨勢觀察相當簡單又方便,而InBody與DEXA相關係數為0.93(P=1),體脂百分比誤差範圍也只有3.3%。
最近使用InBody後有很多朋友在詢問,而今天開始你也有機會跟奧運馬拉松選手一樣聰明做訓練,只要點選下列網址連結,輸入折扣碼:TrulyMan, #原價13500元立馬折扣為9590元,真男人替大家現省3910元,可以多買一雙跑鞋啦🥳(折扣活動09/17止)
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用手機就能輕鬆科學化訓練
用更聰明的方法來打破現狀
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奧運馬拉松 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最讚貼文
明天是奧運的最後一天賽程,男子馬拉松也將在閉幕日當天登場。
東京奧運馬拉松移師到北海道札幌舉辦
但炎熱的天氣依舊是最大的考驗
邀請到兩屆奧運國手吳文騫
還有熱愛跑步的侯以理與許元耕
一起來跟大家聊聊這次的東京奧運馬拉松賽
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