❄️2020歲末城市系列講座❄️
「好市有閒置空間,不開放嗎?」基隆市有閒置空間開放的第一步-從「臺北市市有閒置空間整合查詢平台」推動經驗談起
❄️時間|12月27日(日)下午3~5點
❄️地點|金豆咖啡(基隆市仁愛區忠三路75號,近基隆火車站南站、海洋廣場及市公車「城隍廟」站牌)
❄️主講|
chewei(公有地大行動社群參與者、臺灣好植地專案參與者、txt)
tmonk(網頁後端工程師、閒置空間查詢平台資料整理、直播導播)
chihao(g0v 貢獻者、前台北市青年事務委員、資訊操弄研究)
瞿筱葳(g0v 共同發起人、曾任台北市公民參與委員會委員、現服務於文化行政法人)
❄️主持|陳薇仲
❄️主辦單位|陳薇仲議員辦公室、時代力量基隆黨部
❄️報名|https://forms.gle/t6qK3unLFL1iD5qb6
2020年終於走到了尾聲,雖然這一年大家的生活因為疫情的關係有了很大的變化、多了許多限制,但在基隆,不論是地方創生、青年創業、文化藝術展演和活動、公共議題參與、以及空間活化的討論並沒有因為疫情而停歇。今年六月,因為文化資產修復後的如何使用、誰可以使用的議題,引發了熱烈討論,超過百位的基隆在地青年、團隊、藝術家發出了聯合聲明,表示地方團隊長久面臨空間需求問題,也理解釋出閒置空間的困難,大家願意耐心等待、期待有一天可以開放空間供團隊使用,能緩解在地團隊的困境。
除了幾項指標性的文化資產外,基隆市到底有哪些閒置市有土地、廳舍、宿舍和空間呢?這些空間又在哪裡,目前狀況如何?對照台北市的「臺北市市有閒置空間整合查詢平台」(https://www.reformspace.taipei)可以清楚地查詢市有閒置空間資料甚至可以提案,基隆市目前相關資料並沒有公開,市民、團體們也都不清楚更無從查詢。在經歷了多次提案後,今年九月陳薇仲議員針對閒置市有空間有資訊公開的提案,首次獲得了市府積極的回應,財政處承諾會朝開放資料與建置平台的方向努力!
我們非常肯定並感謝財政處的積極回應,也希望能夠在閒置空間資料開放以及未來開放民眾提案活化上,為市府化解障礙、提供有效的協助,因此,這次特別邀請了「臺北市市有閒置空間整合查詢平台」的推手和協力者們,來和我們分享催生平台的整個過程,如何由下而上從參與社區規劃師發掘議題、前往 g0v 大松提案後與社群合作完成開放資料與地圖,並延續到當時的青年事務委員會,透過提案最後進入市政府財政局專案執行。其中,會需要哪些單位的協力合作、會需要什麼樣的專業參與以及會遇到哪些的困難,希望能夠作為基隆市閒置市有空間開放的路上,讓旅途更加平安順暢的指標!
同時,我們想邀請大家來分享自己的經驗、觀察可以與台北經驗對照、對話,並提出青年或城市行動的空間需求以及對於市有閒置空間活化的想像。我們也希望能夠收集大家對於未來「基隆市有閒置空間查詢平台」的期待,包含這個平台應該釋出哪些資訊、應該有哪些功能、資料應該如何被呈現才容易使用及理解等等面向的意見,作為未來跟市府溝通的基礎以及建構此平台的重要元素!
❤️因防疫需求,請大家事先填寫報名表單,感謝您的配合:
報名暨健康聲明表:https://forms.gle/t6qK3unLFL1iD5qb6
❤️若有任何疑問請撥打 (02)2434-6817或私訊陳薇仲議員粉絲專
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,590的網紅yuppiemusic,也在其Youtube影片中提到,Chord譜:http://yuppiemusic.com/song/alt_key/meetuagain_capo3.txt 曲︰DAN FOGELBERG 詞︰林振強 編︰杜自持 今天再碰到 我好比初相識當天 帶點不相信 而又帶點奢望 你為何在此 令這願安躺的心震盪 多想再碰到 ...
不 期 而 愛 txt 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最讚貼文
#木的DJtime #木的談恐怖情人
繼之前恐怖情人的文章,木的要來分享關於在關係裡可能會出現所謂「恐怖」行為的那一方。
📍不貼「恐怖」標籤
談這些行為的宗旨並不是要再給有這樣情緒與特質的人貼標籤(社會中已經太多無形有形的標籤),而是培養覺察自己情緒,進而停下來,然後找出替代方式的能力,停止關係的惡性循環。
所以,台北醫學大學團隊編制了「Q版小呂量表」,幫助我們去了解在親密關係中的情緒狀態,預防「情流感」。如果我們真的有「情流感」,沒有關係,人都會有生病的時候,慢慢的去調整,把自己的心穩住,在親密關係中找到自己跟對方舒服的位子。
📍Q版小呂量表-測測你的愛情EQ
👇請參考此網址,內含量表資訊
https://health99.hpa.gov.tw/Media/public/html/11960.txt
📍why我為什麼會這樣
可能來自於家庭經驗、過往的感情經驗等等,在與人互動的過程中,經驗到了可能不安全、缺乏信任,有時候甚至是暴力、虐待等等對待。
那些時刻,我們的情緒感受到憤怒、厭惡、羨妒、恐懼、快樂、嫉妒、悲傷、羞愧、內疚,有的時候是愛,這十種類別的情緒。
把視角拉回目前的親密關係中,在遇到特定的衝突時,會像是經驗到過去那些創傷、難受的場景,引起了早已深植你心得想法、感覺,伴隨著生理構造的激躁,讓你當下沒有其他選擇餘地的做出衝動的行為,衝動帶來滿足,同時有可能帶來後悔。
📍how我能如何因應這樣的情緒行為
需要被安放的情緒跟想法,排山倒海而來,這裡分享幾個小方法,在日常生活中能慢慢練習,我們引用了辯證行為治療的幾個技巧,有興趣的讀者非常建議去借書來閱讀!
🔅了了分明技巧:這是所有技巧跟練習的基底,幫助我們看清楚當下發生了什麼、我怎麼了。
Tip1
是什麼技巧-情緒是什麼
觀察:注意你的感覺
描述:命名你的感覺
參與:投入在轉移注意力的活動當中
Tip2
如何做技巧-掌握你的情緒
不評斷:不去評價你的感受
專一地做:專注你當下的活動
有效地做:做有效的事
🔅情緒調節技巧:引起情緒之前來自於對事件的想法,這些想法有的時候是真的,有的時候是想像的,透過練習情緒調節技巧,降低情緒衝動的機會。
Step1
核對事實:檢核你的情緒反應是否跟事實相符。
原想法-他沒接我電話,就是不愛我
核對事實-對方可能在忙、有別的事,並不代表不愛我
Step2
相反行動:當你的情緒與事實不符,或是持續無法讓你感到有效,請嘗試以下方式。
情緒:憤怒
衝動行為:攻擊
相反行動:溫和地避開、深呼吸
Step3
問題解決:當事實本身是問題,請透過溝通,或找資源來協助你解決問題。
事實:對方常常無故不接電話,很晚才回訊息。
解決方案:在雙方都有意願的前提下,討論出彼此舒適的方案。
以上技巧擷取部分辯證行為治療書中的內容,若想更深入了解相關知識,請參考專書,或可至「華人dbt在馬偕」參考相關的文章分享,每天練習一點點。
參考資料:
1.呂淑妤(2012)。Q版小呂量表。台北醫學大學、中山醫學大學。
2.Marsha M. Linehan (2015)。DBT技巧訓練手冊下冊(譯者: 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀)。台北:張老師文化。(原著出版於2014)
3. Marsha M. Linehan (2015).DBT技巧訓練講義及作業單(譯者:馬偕醫院辯證行為治療團隊)。台北:張老師文化。(原著出版於2014)
4.臉書粉專 華人dbt在馬偕
最後的最後,無論關係裡的哪一方,如果長期在關係中感到耗竭無力,務必尋求專業的諮商心理協助!
#love #romance #relationship #dbtskills #愛情 #恐怖情人 #戀愛 #感情 #辯證行為治療 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
不 期 而 愛 txt 在 對我說髒話 Facebook 的最佳貼文
《突然懂了陳奕迅》
請你在Spotify或Apple music找出一張陳奕迅的專輯,一邊聽歌,一邊聽我追憶一段班爛霉綠的陳年往事,《反正是我》、《黑白灰》、〈富士山下〉……歲月如歌,音樂串流,旋律漫如流水將我們蕩回21世紀的第一個十年:九一一恐怖攻擊、伊拉克戰爭、阿富汗戰爭、南亞海嘯、金融海嘯……外面的世界翻騰洶湧,唯獨我們,星沉海底於電腦MSN對話框裡,CD放入光碟機,戴上耳機,安安靜靜地聽著歌。
柴米油鹽醬醋茶,都說庶民生活開門七件事,然而在這十年之間的每一個清晨,睡眼惺忪的我們都是從打開電腦開始。Windows開機音效奏響,電腦螢幕漸亮,查看Hotmail、IE瀏覽器讀中時電子報Yahoo新聞和明日報個人新聞台、MSN輸入電郵帳號密碼,畫面彈出對話邊欄,紅紅綠綠的保齡球小人軍團竄出來,紅色是離線,綠色是上線。登登登,這邊誰誰誰詢問工作進度,登登登,那邊某某某又問昨天晚上順利回家嗎,有宿醉嗎?辦公室裡,誰都是堅守各自工作崗位,隱匿電腦螢幕後面,說老闆壞話、議論同事八卦。
MSN,或者我們應該謄一遍它的全名以示尊重,Windows Live Messenger,它是微軟開發的即時通訊軟體,維基百科記載,它存在於1999年到2013年,鼎盛時期,其用戶高達兩億四千萬,說它是地表上最強即時通訊服務也未嘗不可。屈指算算,MSN陽壽十四載,我們等於和保齡球小人軍團風雨同路過一整個時代。十年之間,外面的世界確實發生很多事:台灣首次政黨輪替、SARS蔓延、首次同志遊行、高鐵通車……然而我們不出門,我們宅在電腦面前,登錄MSN,就和整個世界連線,我們困在小小的對話框裡,議論三一九神祕兩顆子彈、哀歎張國榮跳樓、碎嘴《壹週刊》每週三封面周杰倫蔡依林侯佩岑的分分合合、討論「康熙來了」小S又鬧了什麼笑話、傷感《FRIENDS》和《慾望城市》的終結,是啊,Monica和Chandler就要同居,Rachel要跟好姊妹分離,雙姝相擁,說:「It’s end of an era!」所謂往日年代無限美好,美好的並非年代,而是它的一去不復返。
負笈紐約的同學、到峇里島Club Med工作打工的百視達前同事、嫁到日本的姊妹,MSN裡咫尺天涯,千山萬水統統收納到鍵盤裡面來。好友名單裡面,除卻遠方同窗故交,還有未曾謀面,最熟悉的陌生人。十年之間,每個人都有兩個MSN帳號,至少兩個,白天談公事,晚上做壞事。白天辦公室的飯黏子和蚊子血,入夜之後,都變成了床前明月光和心口上一顆硃砂痣。
「有地現約不囉唆」、「泳褲曬痕優哥找地」、「內湖大直尋找木柵深坑」……手機廣告詞有云「科技始終來自於人性」,或者不妨把這華麗辭令簡化成「科技始終來自於性」,一切都是性欲使然。網路頻寬需要更寬,硬碟容量需要更大,乃D槽已然容納不下Emule下載的每一片真崎航跟菊池智也,CPU需要升級,乃是電腦再也跑不動那些淫欲橫流的癡漢電車。「喉嚨很乾,所以愛上你的吻。嘴唇需要覺得,曾被誰期待過」,那十年之間,戀愛的次數尚未多到足以領悟出「給欲望找個對象,本質上都是一樣」,性和愛,跟英文介系詞in、on、at傻傻分不清的結果,就是我們在雅虎奇摩交友或無名小站,疲於奔命地為每一株芳草和鮮花簽心換禮物。
交友編號,M1270076。暱稱,假面超人的告白。點閱指數,31622。性別,男。人氣指數,38。友誼指數,392。居住地區,上海。身高,176。體重,68,非會員只能精心挑選三張照片表達自己,在游泳池畔的躺椅假寐、火車靠窗聽MP3、一個人在帕米爾高原拍照留念,「每張相片只看到你的微笑,你只能活得像一句廣告。」
每一個欲望過的對象,都迫不及待地哄進MSN告白和獻媚。在這個新世紀的福音軟體裡,內向的人可以用文字精準地表達自己,再詞不達意,用滑鼠點選表情符號,撒嬌、大哭、眨眼睛或吐舌頭,每個孤獨患者都是K歌之王。
或者換過照片了,或者對話框裡對象圖片還顯示為一隻大頭狗、一顆排球或一朵鮮花,我們和每一個陌生人在每個落單的週末夜晚竊竊私語,而因為未曾謀面,這樣的關係更訴諸我們的想像力,「愛是妒忌,愛是懷疑,愛是種近乎幻想的真理」,新世紀的二次元人際關係,想像與想念同義,對我們這種想像力過於泛濫的妄想者,要經營一段虛擬親密,都是極其危險的一件事。
asteroid0907@hotmail.com,我的MSN帳號,0907並非身分證上的生日,而是註冊帳號的那一天。破產的航空公司妄言自己是雙子座,內心柔軟需要溫暖,降生網路世界的落土八字位於處女座,多疑、多慮,多彆扭,感情生活全是自找苦吃的內心小劇場,譬如和男孩A的那一齣。
都忘了男孩A是怎樣擁有我的MSN了,大抵是某個身體漲潮的夜晚,UT聊天室或勁爆薔薇留言板等不三不四的網站勾搭上了,交換了MSN,你住哪?多高?多重?你有多想要?確認過訊息,聊了幾句,強硬的欲念軟下來了,沒有那麼想了,想找個推託之詞下線,其時,MSN有個功能,可以顯示目前正在聽的歌,螢幕這邊,我在聽陳奕迅,網路那頭男孩A說了一個笑話:「香港男孩和台灣女孩在陳奕迅的演唱會上相遇相知並迅速相戀。而一星期後兩人已在機場告別,男孩參加了無國界醫生要去非洲原始部族工作。臨行前,他送女孩一個音樂盒,裡面的曲子是〈明年今日〉。男孩說到時候我會回來,一年後男孩回國,女孩已嫁人。女孩對來找她的男孩說,對不起,我以為你是要我等〈十年〉。」
「要去洗澡了,掰~~」鍵盤上打好的字還未送出,聽聞笑話,整行字刪除,改成了「哈哈,如果舊情人狹路相逢,音樂盒裡的曲目是〈好久不見〉可能也是同樣的災難。」
該發生的沒有發生,聊了一個晚上的陳奕迅,「一個人失眠,全世界失眠」,喜歡黃偉文心有林夕,可以是朋友,此後,上線見著面,有一搭沒一搭地聊天,聊最近看了什麼電影、讀了什麼書,日復一日,年復一年,時間一久,也是會有這樣的對話:「你覺得我可能吃得到你嗎?」「你覺得你可以很長壽嗎?」「那我懂你的意思了。」
有些人的路數是這樣,開黃腔、耍曖昧,但我們也沒有拒絕的意思,「一時進,一時退,保持安全範圍」,那是失敗者的感情遊戲,「愛讓我們虛偽,我得到於事無補的安慰,你也得到模仿愛上一個人的機會,殘忍也不失慈悲,這樣的關係你說多完美。」
萬一對方真的是那個對的人呢?網路那頭分明是挑逗:「如果多了一張陳奕迅中山足球場的門票,你會不會跟我走?」門票早就秒殺,哼一聲,說我不會受騙的,但內心不可能沒有動搖,網路那頭不經意地說假日會去看北美館雙年展,自己不爭氣地出現美術館,「聞說你,時常在下午,來這裡寄信件。逢禮拜,留連藝術展,還是未間斷。何以我,來回巡邏遍,仍然和你擦肩,還仍然,在各自宇宙,錯過了春天。」
其中,還有這麼一次,網路那頭說:「幹,好硬,好想好想好想你喔。」也許都喝了酒,也許因為星期六的晚上身心健康的青年太不甘寂寞,色情的對話最後變成「我在MOON HOTEL,不見不散。」查了一下對話紀錄,那對話,隔天醒來再看都覺得太低級不忍再提,而那應該也是最後幾次交談了。那時候,iPhone被發明了,臉書問世了,推特噗浪正在浪頭上。蕙質蘭心的前同事喟歎「戲劇可以高收視輝煌作終,綜藝節目總在最黯淡的時刻退場。」MSN,無異於綜藝節目,「康熙來了」、「我猜我猜我猜猜猜」之類的節目,開頭美好,結局潦倒,MSN上頭蛛網般盤根錯節的人際關係也是一樣,紅色的,綠色的保齡球小人軍團,封鎖的,愛過的,都散了。
男孩A並未跟著手機的汰換,進化到新的社群網站,十年對話的暗潮洶湧僅存一個微不足道的txt格式文字檔。檔案中最後一次對話,他問:「那個晚上,你沒去吧?」「我又不是傻了。」「哈哈,我也沒去。」「我去開會,再聊。」對話就此結束,那個「我去開會,再聊。」之前本來還有一大段文字:「那個晚上,我騎著機車出現在旅館對街,心跳得很快,呼吸一陣急促,我得一邊抽菸,一邊聽MP3讓自己鎮定下來,耳機那頭是Eason唱著:『十年之前,我不認識你。你不屬於我,我們還是一樣,陪在一個陌生人左右,走過漸漸熟悉的街頭。十年之後,我們是朋友,還可以問候,只是那種溫柔,再也找不到擁抱的理由。情人最後難免淪為朋友。』不知為何,聽著聽著,突然很想哭的衝動,眼眶熱熱的,我必須快離開那邊,摩托車油門一擰,騎走了。」
心聲打成了文字,凝視幾分鐘,覺得難堪,還是刪掉,改稱:「我去開會,再聊。」但心裡是一聲歎息:「直到和你做了多年朋友,才明白我的眼淚,不是為你而流,也為別人而流。」
圖:徐至宏
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Chord譜:http://yuppiemusic.com/song/alt_key/meetuagain_capo3.txt
曲︰DAN FOGELBERG 詞︰林振強 編︰杜自持
今天再碰到 我好比初相識當天 帶點不相信 而又帶點奢望
你為何在此 令這願安躺的心震盪
多想再碰到 你給風吹起的黑髮 你每根黑髮 曾在我手輕臥
你亦曾留下火 就算在今天 人不屬我
#再度重遇你 可喜也可悲 原來仍是(忘掉)你 仍是(忘掉)你鎖著我(也不可)
再度重遇你 可喜也可悲 誰令我不懂愛另一個
今天再見到 你那詩一般的身影 你的身影 曾在我影中睡
某段情曾共追 恨美麗故事難寫下去
Repeat #
但你又怎可知我 仍期望 重新跟你愛過
但若你知那又如何 和我可以講甚麼 前事已消逝
今天你再走 望望我 並輕輕親我 你的嘴角 無言地說聲珍重
人離後的街 縱熱鬧 縱是擠迫 仍空亦凍
Repeat ##
更多Chord譜:http://yuppiemusic.com/song.htm
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